Step 1：步行
穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。
Step 2：跌倒
以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。
Step 3：方向变换
以滑草器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑草器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧草器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的草皮上进行，若是于斜坡上则不适用。
Step 4：登行
最简单的方法就是坐缆车上山。可是
台湾的滑操场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑草器脱掉，扛着滑草器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑草器往山上走，要领就是把持滑草器与斜坡成90度，以防止滑草器自动滑下去。
Step 5：平地滑行
两脚平行站立，利用手腕力量将两草杖向后推动，使身体和两滑草器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。
除了模样酷似履带的滑草器为滑草运动专用之外，滑草所需要的装备和滑雪基本相同，滑雪（草）杖、滑雪（草）靴、护膝、护肘、护手、护臀、头盔，这些在滑雪场都可以根据个人型号租到。在此要提醒初学者的是，尽量要穿长袜子，因为滑雪靴的壳比较硬，穿短袜容易把脚踝硌伤。
摔倒的技巧
穿戴上了滑草的行头，脚穿硬绑绑的滑雪靴，踩在滑草器上，身体的平衡也变得难以掌握，摔倒在所难免。为了避免受伤，尽量以侧身着地最为安全，正确的姿势是以脚外侧、腰下侧着地，同时举起草杖并用力的将两脚伸直，或者将两支草杖及时抛开。
在草场上发生的意外很多是由于跌倒方法错误造成的，比如用手腕去撑地，用膝盖先着地，臀部往后坐在滑草器上，或者由于坡度陡速度快而造成头、肩着地向前滚翻等等。因此对于初学者来说，如何掌握重心，控制自己的身体，学会正确的摔跤方式也是要用心体会的。
起身的方法
先将两个滑草器调整到平行的位置，然后利用两支草杖把身体撑起。特别要注意的是，两个滑草器要与地面成直角平行放好再起来，否则起身后仍会往前或往后滑动。
